高温天气对睡眠(✊)质(🔊)量(🔠)也有一定的(🤾)影响。在暑伏第一天，人们要注意保障自己的睡眠质(🆓)量。可以选(🚤)择凉爽的床(🔛)品(🍴)，保持室内通风，避免使用过厚的被子(🕥)。还可以尝试(⛔)使用一些降温的方(🍵)法，如冷(🍳)敷(😥)、喝一杯凉茶等，来(🈷)帮助入睡。