大暑时节，蔬菜是不(⏪)可或缺的食物。蔬菜富含纤(🚍)维和维生素，可以帮助消(🚹)化和排毒。在大暑时节(🐂)，一些(📨)清热降火的蔬菜尤其适(💚)合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🤒)瓜(🔶)等具有清(🍳)热(🦗)解毒的作用，可以帮助降温和解(🛬)暑。菠菜、芹菜、(⏮)茄子等蔬菜也是不错的选择，它们富含维生素(🐭)和矿物质，有助于增强免(😱)疫(🥪)力(🆕)和(🛠)提高(🚏)抵(❕)抗(💛)力。