夏季气温(🏤)高，人们容易出汗，身体需要更多的(💽)水分(🉑)来补(😉)充。夏季要避免辛辣(✉)、油腻、烧烤(🚮)等食(🍎)物，多摄入清淡、富含水分的食物，如水(💍)果、蔬菜、清汤等。要注意(😓)食(🧞)物(🍄)的卫生，避免食物(⚡)中毒。