虽然(🏝)加餐有助于补充能量和营养，但过量加餐也会导致摄入过多(🛎)的热(🔢)量，增加肥(🥚)胖和慢(🔳)性病的风险。控制加餐份量是很重要的。可(🌄)以(🎎)选择小份的食物，或者使(🛩)用容(🤩)器(🦋)将食物(🐠)分装，以控制(🤐)摄入量。