在(⤴)选择加餐食品时，要尽量避免高糖高脂的食品。这些食(🚟)品虽然(✡)口感好(😧)，但会(🆎)导致血糖波动和血(🆓)脂升高，对健康不利。相反，选择低糖低脂(📄)的食品，如蔬菜、水果(🤴)和全谷类食品，能够更(🈯)好(🍑)地满足身体的(🧟)需求(🏕)。