在选(🈷)择加餐食品时(🍏)，要(🤲)尽量避免高糖高脂的食品。这(🐭)些食品虽然口(😿)感(👌)好，但会导致血糖波动和血脂(🔜)升高(🎗)，对健康不利。相反，选择低糖低脂的食品，如蔬菜、水(🔨)果和全谷类(👸)食品，能够更好地满足身(⛳)体的需求。