在健美(📒)先(👌)生训练中(📪)，力量训练是(🎏)一个重要的组成部(🕥)分(🕕)。通过使用各种器械(🐵)和(😭)自由重量(🏡)训练，你可以增加肌肉的力量和(🚑)耐力(🎟)。举重、深蹲、(🍯)卧推等动作都是常见的力量训练项(🚂)目，它们可以刺激肌肉的生长和发展。健美先生(🍗)训(🥎)练也(📬)包括一(🙀)些有氧(🥇)运动，如跑步、游泳和跳绳，以提高(🦎)心(🕙)肺功能和燃烧脂肪。