夏至是人(🤞)们(🔒)养生的关键时期(🍝)。夏(🔁)至后，气温升高，人们(🐳)容易(♎)出(🍿)现(🔶)中暑、脱水(🤖)等健康问题。人们在夏(📯)至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，以(📬)降低体温。而伏天(🛹)则(🥞)是人们最需要注(♒)意健康的时期，要(👃)避免长时间(🍕)暴露(⬆)在高温环境下，多喝水、适当休息，保持良(😝)好的作息习惯。夏至可以被视(🤒)为入伏(➖)的开始。