大暑(🥜)时节，蔬菜是不可或缺的食物。蔬菜富含纤维和维生(🏼)素，可以帮助消化(🔠)和排毒。在大暑时节，一些清热降火的蔬菜(🍈)尤(🏠)其适合(😃)食用。例如，黄瓜(🏇)、苦(🌂)瓜、冬瓜(🎞)等具(🚩)有清热(🎞)解毒的(🙆)作用，可以帮助降温和解(🈷)暑。菠菜、芹菜、(🗓)茄(🛣)子等蔬菜也是不错(❌)的选择(🐴)，它们富含维(🥞)生素和矿物(🏫)质，有助于增强免疫力和提高抵抗力。