清热解暑是伏天(🧗)饮食(😉)的重要原(🗃)则(🙊)之一。在伏天，我(💮)们应该尽量避免食用辛辣(🎒)刺激的(🏬)食物(🎳)，如辣椒、花椒等，以免加(🕢)重身体(🆚)的负担。相反，一些清(🤑)凉解暑的食(🛌)物(📴)则是我们(🤒)的首选。比如(😵)，绿豆、薏米、冬瓜、黄瓜等都具有清热解暑的作(👦)用。绿豆(💗)和薏米可以(🎤)煮成绿豆汤或薏米粥，不仅可以清热解暑(🔯)，还(🌑)可以利尿排毒。冬瓜和黄瓜可以生吃或制成(💩)凉拌(🏊)菜，不仅可以清热解暑，还可以补充(📷)水分(🍑)和维(♑)生素。