为了度过这(➰)个(😓)加长(🚠)版(🚕)的三伏(🔝)天，人(🎓)们需要采取一系列的防暑措施。首先是要注(🌫)意合理饮食，多喝水，多(🎯)吃清淡(🥞)的食物，避(🚂)免暴饮暴食和食用过于辛辣的(👮)食物。其次是(🔽)要注意(🍝)保持(🕷)室内通风，避免长时间(🏀)暴露在阳光下，尽量(🧕)减少户外(🧕)活动。还要注意防晒，戴(😥)好帽子和(💧)墨镜，涂抹防晒霜，保护好皮肤。