在秋(🔵)季(🎽)增肥的过程中，要注意合理(🌘)安(🦁)排(💘)休息时间。充足的睡(🕚)眠可以提高身体的恢复能力，促进(🔆)肌肉的生长和(🌄)修复。还可以适当进行放松活动，如按摩、泡澡等，以(😞)缓解肌肉的疲劳和(💀)紧张(💛)。