虽然加(📐)餐有助于补(🐩)充能量和营养(♉)，但过量加餐也(📍)会导致摄(⚡)入过多的热(🚼)量，增加肥胖和(✌)慢性病(💕)的风(🤭)险。控(🚆)制(🕺)加餐份量是很重要的(🎆)。可以选择小份的食物(💍)，或者使用容器将食物(🦔)分装，以控制摄入量。