适当的体(🤾)育锻炼能够增强体质，提高身体素质(👳)。可以选择(🥎)适合自己的(🥫)运(🚟)动方(🌲)式，如慢(📠)跑、太极拳等，每天坚持一定时间(🤓)的锻炼(🕉)，有助于缓解(☕)压力，提高学习(🙆)效果。