立冬是(📗)冬季养生(🎞)的开始，人们(😿)要根据气候变化调(🍉)整(☕)饮食和作息(📫)，增(🔳)强身体抵(🈶)抗力。此时适宜多食用温补食物，如姜、蒜、红(🌩)枣等，保持适度的运动，增强体质。立冬提醒人(💑)们要重视(🐈)健康(🎷)，保养(🕺)身体，为新的一年注入充(🛢)沛的(🤾)精力。