4. 适(🎦)量的运(🚀)动也是长寿的关键。耄(🛡)耋们虽然年纪大了，但他们并不懒散(🤾)，经常参加一些适合自己的运动活(🥌)动，比(🍲)如散步、太(🎢)极拳、瑜伽等。这(🚎)些(🏅)运动可(👉)以(💛)增强身体的灵活性和耐力(🚤)，有助于保持(🔋)健康。