灭谛(✋)是佛教中第三个谛，它指出(🌟)消除痛苦的方法是通过修行和觉悟。佛教(📂)提倡人(🧠)们通过冥(🕓)想和禅修，培养(💘)内心(✔)的平(🔻)静和(🚮)无我觉(😐)知。只有通过修行(🤽)，人们才(🚿)能超越物质世界的束缚，达到内心的解脱(🚗)。