补充水分也是伏天饮食的(💑)重要原(🐯)则之一。夏季(😒)天(😨)气炎热，人们(🐳)容易出汗，身体的水分流失较快，因此我们需要(🏩)多(📕)喝水来补充(🥥)水分。一些富含水(🖕)分的食物也可以帮助我们(🎆)补充水分。比如，西瓜、哈密瓜(⬛)、柚子等水果(🥝)都是夏季的水果，不仅可(💊)以解(⛱)渴，还富含维生素和矿物质。椰子水、绿豆汤(🅱)等清凉饮品也是夏季(🌿)的首(😵)选，可以帮助我们(🦕)降温解(🏪)暑(⬆)。