在(🍳)健美先生训练中，力量(👮)训练是一(💺)个(🍗)重要的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和(🛢)耐力。举重(🔇)、(🐓)深(🌖)蹲、卧推等动作都(🤪)是常见的(💬)力量训(🏡)练项目，它(🔉)们可以刺激肌(🌩)肉(🍵)的生长和(😏)发(🛫)展。健美先生训练(📍)也包括一些有氧运动，如跑步、游(🕴)泳和跳绳，以提高心肺功能和燃烧脂肪(🤦)。