立夏是一个(🐯)重要的饮食转(🌲)折点，人们在这一天(🎻)会根据气候变(🌕)化和身体(😾)需求(♍)，调整饮食习惯(🛷)。立夏(🤩)时气温升高，人们容易出汗，因此应多食用一些清淡、富(🌈)含水分的食物，如蔬菜、水果、(🤠)海鲜等(😿)。立(〰)夏时正值梅雨季节，湿气(🏸)重，人(🚼)们应少食(🐓)寒凉(🌛)、(🥄)生冷的食物，以免伤害脾胃。