在(➗)健美先生训练(🗡)中(📱)，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各种(🐌)器械和自(📁)由重(🌂)量训练，你可以增加肌(🦖)肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的(🥙)力(🦉)量训练项目(🚏)，它们可以刺激肌肉(🚼)的生长和发展。健美先生训练也包括一些有氧运(🧠)动(🤞)，如(🎑)跑步、游泳和跳绳，以提高(🗝)心肺功能和燃(🛁)烧(♐)脂肪。