惊(🚶)蛰时节，人们应该合理调(🥊)整饮食，多吃一些春季养生食材，如(❤)韭菜(🏞)、豆芽等(🏾)，以增强身体的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸新鲜空气(📫)，有助于(💻)提高免(🏼)疫力和(👈)心理健康。