在健美(🦔)先生训练中，力量训练是一个重要的组成部分。通过使用各(🏴)种器械和自由重量训练(🥇)，你可以增(😚)加肌(🧤)肉的力量和耐力(🔡)。举重、深蹲、卧推等动(🛋)作都是(🛍)常见的力(🧝)量训练项目(🆕)，它们可以刺(🔡)激(💋)肌肉的生长和(✂)发展。健美(🗞)先生训练也包括一些(💔)有氧运动，如跑步、游泳(🐠)和跳绳，以提高心肺(🏧)功能和(🍥)燃烧(🚂)脂肪。