暑伏第一天(🏑)，人们需要采取一系列的防暑措施来应对酷暑。要(🗓)注意室内(👒)外的通(👇)风和降温，可以(🔺)使用空调或扇子来降低室内温(🥒)度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽(💭)量选择在早晨或傍晚进(🏊)行户外(🚢)活动。还要注意饮(☕)食，多(😛)喝水、多吃水果(🦀)和清凉(🔮)食(🏏)物(😌)，以补充身体所(👏)需的水分和(🍶)营养。