保(🎴)持良(👨)好的作息(🏸)习惯对于秋季养生至关(🥤)重(💾)要。要保证充(💠)足的睡眠时间，每(⚪)晚睡眠时间应在7-8小时左右。要注意合理(🕦)安排工作(🍡)和休息时间，避免过度(♈)劳(🐱)累。保持规律的作息(🐗)可以帮助调节身体的生物钟，提高免疫(🤼)力(😮)。