颈部运动可(🏙)以有效地锻炼颈部肌肉，增强颈部(🆑)的肌(🚛)肉(🎽)张力，减少双下巴的出现。例如，可以进行颈部前后伸展、(🦃)左右转动(🛌)等运(😙)动，每天坚持几分钟，效(🚪)果会逐(📁)渐(🐕)显现。