立夏是一个(💈)重(⬛)要的饮食转折点，人们在这一天会根据(🏭)气候变化和身体需求，调整饮(📺)食习惯。立夏时(🏃)气温升高，人们容易出汗，因此应多食(🚶)用一些清淡、富(🤠)含水分(🚨)的食物，如蔬菜、(🎄)水果、海鲜(🍦)等。立夏时正值梅雨季节，湿气重，人(🦄)们应少食寒凉、生冷的食物(🗾)，以免伤害脾胃。