高温天气对睡眠质(🏜)量也有一(🥎)定的影响。在暑伏(🍝)第一天，人们要注意保障自己的睡眠质(📋)量。可以选择凉(🐅)爽的床品，保(😱)持室内(🐈)通(🅾)风，避免使用过厚(🚣)的被子。还可以尝试使用一些降(🤹)温的方法，如冷敷、(🥂)喝一(📀)杯凉茶等，来(🛷)帮助入睡(✂)。