在选(🐃)择加(😇)餐食品时，要尽量避免高(🎐)糖高脂(👛)的食(🏯)品。这(👛)些(🕢)食品虽然口感好，但会导致血糖波动和血(🔑)脂升高，对健(🗒)康不(🖇)利。相反(💙)，选择低糖低脂的食品，如蔬(✊)菜、水果和全谷类食品，能够更好地(🍳)满足(🛷)身体的需求。