补充水分也是伏天饮食的重要原则之一。夏季(😰)天(🌭)气(🔩)炎热，人们容易出汗，身体的(🐽)水分(🌒)流失较(✈)快，因此(🧞)我们(💾)需(😛)要多喝水来补充水分。一些富含水(🚋)分的食物也(👿)可(😎)以帮助我们补充水分。比如，西瓜、哈密瓜、柚子等水果都(🥓)是夏季的水果，不仅可以解渴，还(🤯)富(🉑)含维生素和矿(👭)物(🤲)质(🥛)。椰子水、绿豆汤等清凉饮品也是夏季的首(😩)选，可以(😡)帮助我们降温解暑(🕘)。