在进(📚)行任何(🐚)体(📎)育运动之(🚰)前，热(💱)身训练都(🐓)是必不可少的。羽毛(🐲)球也不例外。热身训(🎦)练可以帮助你(😎)预防(🈯)受伤，提高身体的柔韧性和灵活性。你可以进行一(💔)些简(🧣)单(⬅)的热身动作，如慢跑、拉伸和关节活动(🍜)。可以通过一些羽毛球特定(🏽)的热身(🕹)动(🏭)作，如挥拍、抽球和(📇)脚步移动，来(🤒)逐渐进入比赛(🏒)状态。